Dicas de como manter os olhos saudáveis durante o envelhecimento

Quando nosso corpo começa a envelhecer, é normal enfrentarmos uma série de mudanças, físicas e emocionais. Por isso, é muito importante adotarmos medidas que mantenham a saúde ocular, preservando a visão. Confira algumas dicas:

- Faça acompanhamento oftalmológico: Procure sempre ir ao oftalmologista, faça sempre os exames recomendados e tire suas dúvidas em relação às doenças que a idade pode causar ao nosso corpo, caso não sejam prevenidas.

- Evite fumar: Caso você seja um fumante, é recomendável que interrompa esse hábito, pois ele pode desencadear diversas doenças oculares, como: catarata, degeneração macular e danos no nervo óptico.

- Tenha uma dieta saudável: Ter uma alimentação saudável e balanceada, rica em antioxidantes, vitaminas e minerais é muito positivo para a saúde ocular. Procure incluir alimentos como frutas, folhas verdes, nozes e peixes ricos em ômega-3 na sua alimentação diária.

- Mantenha hábitos de higiene ocular: As boas práticas para mantermos a higiene dos nossos olhos devem ser mantidas por toda a vida, principalmente quando estamos envelhecendo.

- Controle o tempo na frente de telas: Se você é um usuário assíduo de telas, seja televisão, computadores ou celulares, o ideal é manter um controle sobre o tempo que é passado na frente deles.

- Utilize óculos de sol: Proteja seus olhos dos raios UV, pois eles podem aumentar o risco de catarata, degeneração macular e outros problemas. Utilize até mesmo em dias nublados.

São dicas simples e que farão muita diferença durante todo o processo, sua saúde ocular é muito importante para manter um envelhecimento tranquilo e longe de condições que podem tirar a qualidade de vida. Sempre consulte seu oftalmologista para orientações personalizadas e acompanhamento rotineiro.